在廊坊，她早晚刷牙，牙刷却掉了好几颗……

时间:2020-05-27 16:14

没有一副好的牙齿，如何在人间咀嚼人生。刷牙是现代人每日的必备动作，“每天刷牙两次”更是深入人心的口号。但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗？

在廊坊，小编有个同学的妈妈，五十岁上下。阿姨深知一口好牙的重要性，每天早晚刷牙，却先后掉了五六颗牙。

近日，阿姨专程到圣洁口腔医院就诊，医生发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽，经询问阿姨数十年来都是横向刷牙。

医生：罪魁祸首是横向刷牙。

经诊断，阿姨多年用不正确的刷牙方式，致其早早患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。

医生表示，横着刷牙特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。横刷法，其实是一种自残式刷牙法。

医生还说，虽然很多人知道爱护牙齿的重要性，但有牙病的人却还是越来越多。这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，很多都是错的。下面我们一起来看看究竟有多少错误刷牙方式，我们在使用。

错误一冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。建议，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误二刷牙横着刷

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损，刷牙是为了清除牙齿四周的细菌而非损伤牙齿本身。横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。建议，正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误三刷牙太用劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。建议，200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。》》》推荐阅读：在廊坊，每天刷牙为什么还有异味？

错误四刷牙时间太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。建议，刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

错误五刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐，这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。建议，饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长。过多漱口就没有这个作用了，有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。建议，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七熬夜、喝水少

这些情况会导致龋齿高发，现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少。唾液的分泌也会相应减少，唾液有平衡口腔生态的功能。晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。建议，多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八用大牙刷才刷的干净

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活。牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议，选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

看完以上内容，小编是震惊了。刷了二十几年的牙齿了，原来都在自残的阴影中挥舞着牙刷。亡羊补牢，为时未晚。从今晚开始，小编学会正确地刷牙了，你学会了吗？

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