俗话说：“民以食为天，食为牙为先。”
　　吃饭和刷牙，是生活中必不可缺的，上至耄耋老人下至垂髫小儿，皆知进食和刷牙的重要性。
　　饭你会吃，但牙齿你真的会刷吗?

　　前些日子就遇到了一位把牙齿“刷”掉的老人。
　　年近七十的王叔叔，退休前曾是某公司高管。年轻时因喜爱美食，王叔叔深知一口好牙的重要性，也特别注意口腔卫生，一日三餐坚持刷牙漱口，每次都至少刷3-5分钟牙，几十年如一日保持至今。
　　而近几年，王叔叔的牙齿一颗接一颗的掉，还经常性牙疼，起初王叔叔以为 “老掉牙”现象发生了，便没把此事放心上，直至如今掉了十几颗牙，牙齿疼痛现象愈发严重，王叔叔才来到医院就诊。
　　在为王叔叔诊察时，发现其不少牙齿根部均有明显的凹槽，经询问，王叔叔几十年来均是使劲的横向刷牙。

　　大力的横向刷牙法，会严重损害牙体表面的保护层牙釉质，极易造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。
　　王叔叔也正是因为严重的牙周病导致的牙齿松动脱落和牙齿敏感疼痛，掉牙的“罪魁祸首”非“老掉”，而是被王叔叔几十年以来不正确的刷牙方式“刷”掉的。

　　01自残式刷牙法不可取
　　首先，我们先来系统的认识一下我们的牙齿。
　　一颗牙齿从上到下，分为牙冠、牙颈、牙根三部分。露在外面我们肉眼能看到的部分是牙冠；在牙龈下面、人们肉眼看不到的部分是牙颈；而牙根，则在牙槽骨里。>>>>>推荐阅读：蛀牙会有哪些危害？

　　如果一个人刷牙不彻底，又不洁牙，牙冠上很容易长牙结石，牙结石就越积越多，向牙颈部位继续进展，这通常被称为“龈下结石”。时间一长，从牙冠逐渐向下蔓延，牙结石每进展一些，牙槽骨就萎缩一些，牙齿就松一些；久而久之，牙齿会逐渐松动，牙结石就会慢慢蔓延到牙根部位，最后牙齿就会产生松动进而脱落。
　　刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。
　　如果一个人刷牙不正确，向王叔叔这样几十年如一日的横向用力刷牙，不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还会把牙齿刷出凹槽即根部楔形缺损，轻者牙龈退缩损伤、牙齿酸痛敏感，严重者则会出现牙髓炎引发牙神经痛；当缺损彻底贯穿整个牙齿时，易导致牙齿折断、松动和脱落。
　　除横向刷牙外，冷水刷牙、大力刷牙，均是不可取的自残式刷牙，学会正确刷牙法，才有助于呵护牙齿健康和口腔健康。
　　02牙医推荐巴氏刷牙法

　　刷牙方法有许多种，而牙医普遍提倡巴氏刷牙法，这种刷牙方式适用于国民，较易于大众掌握。
　　巴氏刷牙法刷牙的操作要领:
　　a.将牙刷毛的顶端置于牙龈和牙齿交界处，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，水平短距离轻柔震颤牙刷10次左右。
　　b.从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，用短距离水平颤动的动作数次刷牙，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。
　　c.用同样的方法刷后牙的内侧。
　　d.刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。
　　e.刷下前牙舌面时，将刷柄竖起，自下而上拂刷。
　　f.刷牙不仅要刷到外侧面、内侧面，还要再仔细刷到牙齿的咬合面。刷咬合面时，刷毛指向咬合面，前后来回刷。
　　牙齿每个面都刷完后，也别忘轻刷舌苔。　整个刷牙过程大概需要 3 分钟左右，无需使用多大力气，只需耐心、细心把牙齿刷干净就可以了。

　　刷牙注意事项：
　　1、刷牙时长建议至少达3分钟左右;
　　2、为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次，三餐饭后清水漱口，晚上睡前刷牙尤为重要;
　　3、每个牙面都要刷到，切忌漏刷;
　　4、在牙刷的选择上，建议选择软毛且大小合适的牙刷，牙刷头的大小约等于2个半到3个牙齿的宽度为佳，选择软毛牙刷刷牙;
　　5、建议使用温水刷牙;
　　6、切勿太用力刷牙。

　　健康口腔，护牙有方。科学的刷牙方式，你学会了吗?
    【温馨提示】牙齿，是我们身体最硬的器官，也是伴随我们一生的，我们一定要珍爱牙齿，定期做口腔检查，定期洗牙。精于种植，专于美齿。廊坊圣洁口腔医院连锁13周年感恩庆典活动正在进行中，如果您还有其他需要可点击在线咨询或是拨打爱牙热线：0316—2285777，进行预约！