保护牙齿是一个超长期的工作!

　　首先我们要知道牙齿的生长有三个阶段：乳牙期——替牙期——恒牙期。

　　想要在80岁还拥有20颗健康的牙齿，那么保护口腔健康，在每个阶段都要有不同的措施。

　　①　婴儿期：需要每天刷牙两次;

　　②　学龄期：刷牙、牙线的使用、饮食习惯都需要保持;

　　③　20-40岁：同样需要注意刷牙、牙线以及饮食习惯;

　　④　40-60岁：很多人这时候开始会有牙齿脱落的情况出现了;

　　⑤　孕期：由于激素变化，会对口腔健康造成一定程度影响;

　　⑥　60岁以上：很多人这时候需要假牙了，需要额外的健康关注;

　　那么在不同阶段，具体我们该如何保护牙齿呢?

　　1. 儿童时期口腔健康

　　这张图按时间线列举了从0-18岁每个重要的节点应该要做什么。那么对于儿童来说，所有问题中最重要的就是防止龋齿，保证牙齿良好发育。良好的饮食习惯在儿童口腔保健中起到重要的作用，应引起大家的重视，关键是落实到日常生活当中，它不仅对儿童的口腔健康有益，而且也对儿童的全身健康有益。

　　2.成年人口腔健康

　　如果说龋齿是儿童时期口腔健康的最大威胁的话，对于成年人来说，牙周炎就是最大的隐患，而牙菌斑和牙结石是牙周病的重要致病因素。牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，往往发展成牙周炎。刷牙出血、牙龈肿胀，严重者会造成牙龈与牙齿分离，甚至脱落。

　　需要注意的护理方法：

　　成人需要每次刷牙不少于3分钟;饭后刷牙或漱口;坚持使用牙线，去除两个相邻牙齿之间的食物残渣及牙齿邻面的牙菌斑;不要用牙去咬硬物，以免牙齿开裂;育龄女性要增加钙、磷的摄入;另外半年到一年就该洁次牙，因为牙结石是每个人一定会存在的!

　　3.老年人口腔健康

　　老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，牙菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋;症状重度磨耗出现的牙本质敏感。

　　需要注意的护理方法：

　　老年人更要提高自我保健能力，用毛软且有弹性的牙刷，刷牙时间3~5分钟，切忌暴力、横向刷牙;进食时应采用双侧交替咀嚼，以免导致功能侧严重磨耗以及对侧组织的废用。已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者可以通过补牙，根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。除了常规的刷牙和使用牙线之外，还要使用牙缝刷，有效清理牙缝隙，可以很好地预防老年人的根面龋及牙周炎;餐后及时清理假牙;老年人唾液减少，对牙齿的冲刷作用减弱，因此要多喝水，多吃水果等纤维素多的食物，并且定期检查牙齿。

　　虽然处于不同的年龄段所易患的口腔疾病不同，但是对于口腔卫生的清洁予以重视是要肯定的，刷牙是我们生活中最为基础的清洁方式，但还是会有很多人使用错误的刷牙方式，长此以往，对于牙齿和牙龈还是有一定的伤害的。

　　推荐大家使用巴氏刷牙法，巴氏刷牙法需要：使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。其中最重要的要点就是小范围水平颤动，切不可大范围横刷，这也是巴氏刷牙法最难掌握的部分。

　　除了重视我们日常的口腔清洁外，还要定期到医院进行洗牙给口腔进行体检，这样有问题我们可以更及时地发现!