口腔是人体摄入营养的重要关卡。口腔健康对身体健康是至关重要的，养成良好的口腔卫生习惯，是给口腔健康做一个防护，提供一份保障!

　　健康的口腔也是可以预防身体疾病，俗话说“健康好牙，吃嘛嘛香”!而且在面对口腔问题时，都是可以自我预防并且能够在早期进行治疗的。

　　1. 要养成良好的刷牙习惯。

　　饭后用温开水漱口，早中晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。

　　2. 平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。

　　平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。让孩子养成良好的口腔卫生习惯，这样才能使孩子拥有一副健康美丽的牙齿。

　　3. 刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。

　　板状大头牙刷价格再廉不要再使用了，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。

　　4. 好牙膏的衡量标准：

　　一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫。七是香型、口味要适宜。

　　5. 对牙刷毛的要求：

　　表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。

　　6. 必须掌握正确的刷牙方法：

　　我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，较常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，应教他们使用比较简单的刷牙方法。