笑容不仅是表达情绪的一种方式，更是拉近人与人之间具体的秘密武器，不仅能够改善人与人之间的人际关系，更会增加自身的自信和吸引力。不过，健康整齐的牙齿，可以展现灿烂的笑容，不健康生了疾病的牙齿，效果可能就大打折扣了。

　　很多时候，以为自己做的是对的或是忽略的习惯可能会给牙齿带来很多坏影响。这些坏习惯您都有吗?如果有的话，为了牙齿健康，还是改掉的好!

　　影响牙齿健康的坏习惯：

　　1、东西都以牙齿咬开

　　部分人认为他们的牙齿锋利，因而用牙齿撕开薯片及酒樽等包装。但牙齿并不是好的开启工具。若包装过于密封，难以开启时，牙齿便有机会因撕开包装而崩裂，咬指甲或铅笔等伤害牙齿的习惯亦应避免。

　　2、刷牙过分用力

　　有人认为用力刷牙就能清除牙齿上的细菌，可是这会磨损牙齿表面及破坏珐琅质，最终令牙齿衰退。事实上，使用软毛牙刷以角度四十五度刷牙已能彻底清洁齿。

　　3、不远离牙垢源头

　　饮酒饮咖啡是不少都市人的习惯，原来它们是严重破坏牙齿的源头，长期影响牙齿结构!

　　4、牙线有缺陷

　　若牙线在牙齿间断裂，便会破坏牙齿间的三角位置，长远对牙齿有负面影响。使用牙线时建议以「C」字型摆动，避免线在牙齿间断落。不过，若不使用牙线，任由细菌于牙齿间滋生，情况更加危险。

　　5、磨牙

　　若起床时经常感觉头痛或耳朵附近的肌肉疼痛，便有可能是睡眠时磨牙引致，磨牙会对脸部肌肉构成巨大的压力，珐琅质也会磨损，找牙医治疗便能改善情况。

　　6、漱口方法错误

　　很多人视漱口水为细菌「杀手」，但若不好好处理，细菌更容易在口腔滋生。若使用含酒精成分的漱口水，酒精使人容易口干，干燥的环境正好适合细菌的栖息。要避免以上情况，只要使用漱口水后立即以清水漱口即可。

　　7、咀嚼含糖的口香糖

　　咀嚼口香糖能移除牙齿表面的细菌，可是需要避免过度咀嚼，以免影响脸部肌肉组织，此外，也不要咀嚼含糖的口香糖，以免蛀牙。

　　8、喝果汁等高糖饮品

　　果汁含丰富的维他命，可是同时含有糖及酸，混合几种水果的果汁，糖分可能比汽水更高，糖与酸皆会破坏珐琅质及口腔，长远不利牙齿健康。要减轻果汁的破坏力，可以用饮管喝果汁，避免糖分停留在牙齿表面，也可以在果汁加水，淡化糖分。注意水果会软化珐琅质，因此在进食水果后四十五分钟才刷牙，避免珐琅质被磨损。

　　9、咬冰块

　　冰块太过坚硬不宜咀嚼，勉强咀嚼会加大牙齿压力，破坏珐琅质，甚至令牙齿崩裂，因此不咀嚼冰块更有助牙齿健康发展。