廊坊圣洁口腔防疫指南如何应对疫情带来的恐慌

时间:2020-02-12 16:56

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，很多人出现了焦虑、恐惧，过度恐慌，我们在日常居家生活中应如何应对呢？廊坊圣洁口腔医院提醒您可以做到以下几点。

照顾好自己的身体和情绪。

多休息多喝水，健康饮食，营养均衡。限制抽烟和喝咖啡的量，因为尼古丁和咖啡因会增加压力。在限定的时间里只接触可信和可靠新闻，反复接触相关信息会增加压力。与其他人（适度地）谈论这件事可以减轻压力，明白其他人也与你有相似的感受。你要知道其实你不孤单。我们全都处在疫情中，我们可以一起度过难关。发展日常冥想的习惯（每天15分钟起）。列出待办的事项清单，“打卡”完成任务，会给你带来成就感、控制感和征服感。在感觉“失控”的情况下，帮助他人可以让你获得目标感。做任何你觉得有趣的事。健康活动能帮助你把注意力从疫情上转移，帮你监控压力。

调整心态

安排好一天的生活，—次只做—件事。保持希望和乐观。世事无常。用动态的眼光去看待事物，一切都会过去，包括疫情。活好每一刻，一步一步来，定气安神。

找一些喜欢的室内活动

读书、瑜伽、看电影、听音乐、绘画等一些修身养性的活动。

我们一定要做好疫情时的心理调适与防护，万众一心，共抗疫情，春暖花开时，我们再相见！疫情期间，廊坊圣洁口腔医院开启在线咨询，扫描下方二维码，为您提供线上咨询问诊服务。廊坊圣洁口腔与您一起，众志成城，抗击疫情。

上一篇：廊坊圣洁口腔疫情防御指南-牙龈肿痛如何处理下一篇：廊坊圣洁口腔防御指南-种植牙后如何在家维护

品牌简介	圣洁简介	品牌优势	高精设备	优雅环境
品牌简介	公益讲座	新闻动态	来院线路	在线咨询